SKRU OP FOR ARBEJDSGLÆDEN

Kurset hvor du kan gøre noget for dig selv og dine kolleger

5 GODE RÅD MOD STRESS

1. Lær at tænke positive tanker

Bryd negative tankemønstre. Lad være med at tænke for meget over noget, der måske sker. Du kan lære at ændre dine tanker, så de bliver mere realistiske og positive.

2. Bed om hjælp

Bed dine omgivelser om hjælp og være åben hvis du har problemer. Vær opmærksom og tal åbent om stress med din familie og kollegaer. Øv dig i at sige nej til flere opgaver på jobbet, når du har travlt.

3. Hold pauser

Sørg for at at holde pauser dagen igennem både på jobbet, studiet eller derhjemme. Det øger effektiviteten at holde en pause et par gange i løbet af en arbejdsdag.

4. Få sunde vaner

Få lidt motion hver dag, det kan være en tur med hunden, sport, en løbetur, fitness eller lignende. Spring ikke måltiderne over. Spis sundt og varieret og sørg for at komme ud dagligt og få frisk luft og lys.

5. Få din nattesøvn

Det er vigtigt for vores sundhed at få vores nattesøvn, og vigtigt for at undgå stress, fordi når du sover så får kroppen hvile og restitution.

LÆR AT BLIVE EN BEDRE KOLLEGA

Vil du gerne skabe positiv energi på din arbejdsplads? Vil du blive bedre til at håndtere forandringer, stress og konflikter i dagligdagen? Og styrke dine evner til at slippe bekymringer og gamle reaktionsmønstre? Så har vi de pædagogiske og kommunikative værktøjer inden for stress og mentaltræning, der skaber ro og balance, så du selv kan blive en bedre kollega. Det starter jo med dig.

Du bruger en tredjedel af dit liv på jobbet
Så det er det alfa og omega, at din arbejdsplads fungerer godt og er rustet til at klare omvæltninger og arbejdspres. Ikke mindst i dag, hvor der skal leveres og knokles igennem på rekordtid, og hvor stress og psykisk nedslidning rammer flere og flere. Du kender det måske allerede selv?

Heldigvis er der større og større fokus på de bløde værdier i mange virksomheder. Her vægtes det højt, at de ansatte engagerer sig både fagligt og socialt i jobbet. At man er åben, ærlig og troværdig og hjælper sine kolleger med at trække i samme retning.

Læs mere

KURSUS-BESKRIVELSE

Nu kan du selv gøre din arbejdsplads til et bedre sted at være

En god kollega er en, der viser respekt, bakker op og giver faglig sparring. Og et godt kollegaskab er lig med et godt arbejdsmiljø. Imidlertid kan det være en udfordring at være en god kollega hele tiden, selv om vi ønsker det. Især i perioder med stress, dårlig kommunikation eller manglende energi og overskud.

På akademifaget ”Pædagogik og kommunikation – i et stress og mentaltræningsperspektiv” sætter vi PRAKTISK fokus på, hvordan du – og dine kollegaer – via personlig trivsel bliver en bedre kollega. Og din arbejdsplads et rarere sted at være på for alle parter. Ved hjælp af enkle, men effektive pædagogiske og kommunikative redskaber inden for stress og mentaltræning lærer du at forstå nogle af de mekanismer, der kan medføre negative tanker og forårsage stress. Og du får værktøjerne til at opnå større klarhed og overskud til at håndtere de mange udfordringer i hverdagen.

Læs mere om kurset i praksis

“Jeg er begejstret over alt den viden som jeg nu har tillært mig. Jeg brænder for at dele den med mine kollegaer og håber at de vil tage godt imod mine fremtidige tiltag og at hæve deres trivsel og sundhed gennem stress forebyggelse og oplysning”

Pia Matthiesen

Pædagog

“Et rigtig godt kursus som er godt forberedt og gennemarbejdet. Kan på det varmeste anbefale det til andre. Har allerede en kollega, som vil med på næste hold…”

Lise Nielsen

Arbejdsmiljørepræsentant

“Tag trygt afsted til dette fabelagtige kursus, hvor du vil blive belært om stress, forandringsprocesser, mindfulness, positiv psykologi mv, på en måde der gør, at det vil du gerne vide mere om. Kan selvfølgelig ikke love at alle vil have den fornemmelse/følelse som jeg nu sidder med, men har du interessen indenfor området er mit råd helt klart: TAG AFSTED”!

Ps. Der er god mad og masser af pauser
Peter Dyrholm-Ebsen

Pædagogmedhjælper

KLAR TIL AT GØRE EN FORSKEL?

Så tilmeld dig nu!

Stikordene, der kendetegner en god kollega, kan koges ned til tre ting: Ansvar, loyalitet og initiativ. Uanset om man er leder eller medarbejder. Vil du være med til at gøre en forskel for dig selv, dine kolleger og din arbejdsplads, så tilmeld dig kurset allerede i dag.

Så længe der er plads er du velkommen til at invitere en kollega med. Men husk: der er max. 20 deltagere pr. hold, så der er rift om pladserne.

Del denne side:Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Facebook

TILMELDING

Tilmeldingen er bindende


DIT FULDE NAVN*


EMAIL*


TELEFONNUMMER*

UDDANNELSES START

(Tilmeldingsfrist 27. oktober)


EVT. BESKED VEDR. KURSET

TILSKUDS-
MULIGHEDER

Gode tilskudsmuligheder

Vidste du, at du kan komme på kurset med tilskud. Der findes en række ordninger og fonde, som du og din arbejdsgiver kan søge for at få tilskud til dele eller hele kursusafgiften. Klik dig ind i menuen herover under ”Tilskudsmuligheder” og læs hvilke muligheder der er for dig eller klik her.

Vi er mange der har det.
Og stress er desværre selvforstærkende.
En sygemeldt medarbejder efterlader sine arbejdsopgaver til sine kolleger.
Heldigvis kan det forebygges.

PRAKTISK INFO

Kurset hedder ”pædagogik og kommunikation i et stress og mentaltræningsperspektiv. Det er et akademifag på KEA’s akademiuddannelse ”Sundhedspraksis”. Du kan sagtens tage kurset uden at være tilmeldt selve uddannelsen. Al undervisning foregår med et stort fokus på, at alt hvad du lærer sker med et praktisk perspektiv. Det vil sige, at du lærer at omsætte teorier og cases til praksis på din arbejdsplads.

 

Hvem står bag uddannelsen?logo_dk

Uddannelsen afvikles af Uddannelsesakademiet og udbydes af KEA.

Hvad koster uddannelsen?

Prisen for akademifaget er 23.395 kr. eksklusiv moms.

Forløbet

Der er 7 fulde undervisningsdage fra kl. 8:30-16,  der skrives desuden en projektopgave og der afsluttes med en mundtlig eksamen. Se mere her

Forplejning

Der gives fuld forplejning på kursusdagene.

Gode tilskudsmuligheder

Kurset er SVU (Statens Voksen Uddannelsesstøtte) berettiget – find evt. flere oplysninger samt vejledning om SVU på www.svu.dk Du kan desuden søge en lang række fonde og tilskudsmuligheder – klik dig ind under ”tilskudsmuligheder” i menuen ovenfor og se hvordan.

Hvor foregår det?

Undervisningen foregår i KEA’s undervisningslokaler på Frederikkevej 8-10, 2900 Hellerup.

Fagligt niveau

Akademiniveau med 10 ETCS points (Hvad er ECTS?)

ECTS

Hvad er ECTS point?

ECTS står for European Credit Transfer System. ECTS står for European Credit Transfer System. ECTS systemet benyttes til meritoverførsel indenfor videregående uddannelser i Danmark og EU og kan oversættes til andre udenlandske meritberegningssystemer. ECTS point beskriver det faglige indhold og tidsmæssige omfang af den videregående uddannelses enkelte studieelementer. Dette omfatter alle former for uddannelsesaktiviteter, der knytter sig til modulet, herunder skemalagt undervisning, selv studie, projektarbejde, udarbejdelse af skriftlige opgaver, øvelser og cases, samt eksamen. 1 ECTS point svarer til 28 timers arbejdsindsats/studieaktivitet. Et akademimodul vægtes med enten 5 eller 10 ECTS point.

Adgangskrav for at deltage i kurset

Du skal opfylde to krav: Min. to års relevant erhvervserfaring. Enten en relevant erhvervsuddannelse, en relevant grunduddannelse for voksne (GVU), en gymnasial uddannelse eller anden relevant uddannelse på mindst samme niveau som ovenstående. Bemærk: Du kan tilmelde dig kurset både som ansat og som ledig.

Sådan tilmelder du dig

Send en mail til info@uddannelsesakademiet.dk eller tilmeld dig via tilmeldingsformularen. Oplys om du er ledig og ønsker kurset som 6 ugers selvvalgt uddannelse (se herunder). Tilmelding er bindende. Når du har tilmeldt dig ringer vi dig op og bekræfter din tilmelding, så du ved om du er sikret en plads på det valgte hold.

Spørgsmål? Ring bare

Har du spørgsmål til kurset, finansieringsmulighederne og tilskud mv. er du meget velkommen til at ringe til os. Ring til Birgitte Nielsen (+45) 2289 9189.

Hver 5. stress-syg mister jobbet på grund af stress.

Kilde: Ugebrevet A4

UNDERVISERE

MORTEN BECH

Uddannet cand. scient. (idræt) ved KU, speciale i idrætspsykologi og har en master i Sport & Exercise Psychology.
Underviser i pædagogik og kommunikation i et stress- og mentaltræningsperspektiv.

STORM STENSGAARD

Storm Stensgaard er uddannet rådgiver indenfor stress og organisatorisk ledelse. Han er cand. mag i klassisk filologi med speciale i heroisk ledelse og tillidskultur. Særlige styrkeposition er mentalt helbred i relation til køn og identitet . Er privatpraktiserende stressrådgiver og underviser.

 

 

CLAUDIA RØNNE

Claudia Rønne er marketing- og projekt-lederuddannet i bl.a. PRINCE2 er uddannelsesansvarlig hos Fitnessmind A/S og er medunderviser samt koordinator på modulet.

Bliv yderligere inspireret til hvad et kursus kan gøre for dig som person – og som kollega – på vores facebook side.

Klik her